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    六個減不瘦的不健康壞習慣

    日期:2021-04-16 13:39
    瀏覽次數:961
    摘要:
     

    六個減不瘦的不健康壞習慣


     




    讓自己挨餓

    中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后,隨之而來的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢?讓我們設想你被困在一個監獄里,只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么,當有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!因為你根本不知道下一次會在什么時候才有飯吃。同樣的道理,如果你經常大吃一頓,再餓一頓, 身 體也會形成儲存 食 物的慣性,這會直接導致我們 發 胖。

    不吃早餐

    早餐對我們非常重要,它是新陳代謝的助動器。在 食 用早餐之后的八個小時之內, 身 體內的 脂肪 都會加速燃燒。如果省去了這**頓飯,整天的新陳代謝都會遭到破壞,其后果可想而知。

    吃得太快

    要知道,有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的,而是大腦向你 發 出信號,已經吃了足夠的 食 物了。不幸的是,大腦和 身 體之間的聯系有20分鐘的延時。也就是說,只有在你事實上已經吃飽了20分鐘后,你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多,因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以,吃飯還是應該細嚼慢咽。

    飲水不足

    新陳代謝需要用水分去“燃燒” 脂肪 ,所以如果飲水不足,同樣會使人 發 胖。在正常情況下,一個人每天至少應該喝八杯水!

    其實,**并不在于你吃多少,而在于你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣,你完全不必痛苦地節 食 ,或者勞命傷財地吃一堆 ** 藥。

    吃大餐

    我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席,朋友請客,席間吃得不是十二分的飽,好像就對不起自己。殊不知,這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的,其他 食 物要么排出體外,要么就以 脂肪 的形式存儲在體內。

    現在*流行的是每天進餐5-6次,這樣其實更有道理。吃飯的次數多,可以使 身 體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲 食 習慣, ** 對你來說就會相當輕松。

    糖和***

    食用含糖量過高的 食 物,會提高身體的血糖水平,這會促使 身 體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的 脂肪 在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。

    ***對 身 體的影響和糖一樣,同樣會提高血糖水平,減慢 脂肪 “燃燒”的速度。因此,如果你真想 ** ,還是遠離糖和咖啡為妙。




    導語: ** 已經成為 時尚 女性 生活的一部分了,但大家往往陷入了一個誤區,認為花費高昂的**方法必然效果好,其實這也未必。下面給大家提供八個花費不多,效果卻很不錯的 ** 法。




    花粉 ** 法

    (1)花粉 ** 法:

    這是流傳在美國的一種 ** 方式, 服 用花粉制劑不僅能使疲勞的 身 體恢復氣力和精力,還可以使肥胖的體重減輕。它的優點還在于,它對于人體無任何毒副作用。




    石蠟 ** 法

    (2)石蠟 ** 法:

    這是一種把液體石蠟涂抹全 身 ,引起患者大量流汗的 ** 方法。通常涂抹石蠟溫度處于42℃左右,涂抹到身上后,石蠟慢慢硬化,將身體罩上已準備好的透明塑料中,打開紅外線燈,照射全 身 ,在封閉狀態下保持了一定溫度,故使人不斷出汗。由于出汗過多,心臟病、高血壓病、糖尿病患者不宜使用此法。此法還能 護膚 。




    飲水 ** 法

     



     

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